皆様、今日も1日お疲れ様でした！
朝は比較的早起き。
モーニングコーヒーも控えておきました。
朝の調子は躁気味。混合かな？
変な行動ばかりしてました…
最近こんなのばっかり…大丈夫かな…笑
今日は診察でした。
いろいろ話そうと思っていたのですが、結構怒られました…
「スタートラインに戻ってる！」って。
これまでいろいろ認知行動療法や自律訓練法などを実践してきましたが、最近はあまり深く意識していなかったのが正直なところです。
マインドフルネスの方にばかり意識がいってしまって…そしたら他のことができなくて「自我境界」が曖昧になってきました。
その結果、健常者の方の言葉を全て受け止めてしまったり、自分の意見が言えなかったり…
自分というものがどこかへいってしまったような気持ちでした。
その結果、解離も起こったのだろうと思っています(^^;
結局、自分ってなんだろう。
今の思考でこういうことを考えると絶対マイナスに働いて負のスパイラルに陥るので敢えて考えないっ！笑
またリスタートする必要がありそうです。
このままじゃ本当に危険。
また入院レベルになるかもしれません。
そのために…とりあえず学校は出席停止扱い、塾も月末で終わり…といろいろと減らしてみましたが、これで変わるものがあればいいなぁ。
あ、吐き気はほとんどない1日でした！
それだけでも大きい└(’ω’)┘
夜ご飯もしっかり食べられた✨
まぁ…しばらくはポジティブにはなれそうにないです…(；´Д｀)
まぁ…そんな自分も受け入れていく必要がありますね。どんな自分でも。
今日からデパケンの処方があるので、翌朝の調子が楽しみです！
良くなっていればいいな…(＊-人-)
というわけで、今日のまとめ！！！
「自分を見つめ直せば、自分をさらに磨ける」
なんかしっくりきませんが。笑
今日からの1週間は、これまでの自分を振り返り…フラッシュバックにも耐えられるように。過去を重く受け止めないように。
いろいろ工夫して、来週診察で胸を張っていけるようにしてやる( •̀∀•́ )✧
ではでは(･ω･)ﾉｼ
おやすみなさい♪
たける
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